بوابة عالم الديجيتال

بوابة عالم الديجيتال

منتدى بوابة عالم الديجيتال
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول
مطلوب مشرفين ومديرين شبه متفرغين للمنتدى يراسلونى على هذا الرابط

https://www.facebook.com/LORDofSHADVV?ref=tn_tnmn
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» من اروع بطل ديجيتال في كل الاجزاء برأيك؟
السبت يناير 18, 2014 1:43 pm من طرف mido el masry

» اختيار واحد
الأربعاء أغسطس 07, 2013 11:05 pm من طرف yamen 99

» هلا انا عضو جديد
الأربعاء أغسطس 07, 2013 11:01 pm من طرف yamen 99

» هل هناك من يقبل بصداقتي؟
الخميس يوليو 04, 2013 10:43 am من طرف اميرة عالم الديجيتال

» رمضان كريم
الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:45 am من طرف ياسين العبقري

» حكم و أمثال مفيدة
الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:44 am من طرف ياسين العبقري

» كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر
الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:34 am من طرف ياسين العبقري

» كيف تصبح عبقريا
الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:30 am من طرف ياسين العبقري

» افضل مقال في المنتدى
الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:26 am من طرف ياسين العبقري

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ياسين العبقري
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 21

الاداه الرقمية
: :: يزن العبقري

مُساهمةموضوع: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الخميس ديسمبر 01, 2011 9:56 pm

السلام عليكم ورحمة الله
رحم الله والديك ياكابتن احمد .... والله مشكور على هذه الدروس اللي بالمنتدى .....
بس ليي طلب ياكابتنا العزيز ....... اني ابغى اقوي من قوة ركلي للكرة (التسديد) للعلم ان هذا مهم لي كلاعب كرة
فحبيت ان تفيدنا ياكابتن ولك الشكر .........




سؤال لتقوية الضربه لكرة القدم


الجوب
على كيفيت تقويت الضربة لكرة القدم ( شوت صروخي )

1 - عليك بتقوية جسدك كاملا وليس فقط قدمك

2 - لتقوية الضربه عليك التركيز على قدمك والساقين والفخذ

3 - حاول ان تحمل جنطه مدرسيه فيها حمل عشرة كيلو او عشرين على حسب المقدرة واجري
لمسافات 2 كيلو متر على الاقل

4 - تقوية عضلة الرجل كاملا تتطلب الى تماريين شاقه

5 - دائما لا تنسى ان تعمل تسخين

6 - وقبل التسخين التمغيط


7 - وقبل التمغيط بساعتين عليك الغذاء الجيد
( ضع بيضه نيه في كأس مع الحليب وضع فصة ثوم واحدة و خمس حبات او سبع من حبة البركه
او الحبة السوداء مع العسل وقطعه صغيرة من الشوكولات واخلطها وسم بأسم الله )
ان شاء الله تجد نفسك حصان

8 - بعد مرور ساعتين من الافظل او على الاقل ساعه ليس اقل
ابداء التماريين الرياضيه

9 - طبعا بعد الجري

10 - حاول ان تضرب الكرة من مسافه بعيده لاتقل من 50 متر

11 - عليك بالتكرار

12 - ومن الافظل ان يكون لديك صديق لكي تطولان المسافه


13 - وحاول ان تضرب كر السله

14 - حاول ان تجري في البحر

15 - اسبح اذهب لحمام السباحه لتقوية جسدك كله

16 - اعمل تماريين القفز

17 - اعمل تماريين البطه

18 - غير من تماريين القفز

19 - حاول ان تزيد من الثقل وانت تجري

20 - اجري بسرعه وانت تحمل الحمل

21 -

حاول ان تزود
الثقل وان تعطي مسافه اكثر من 50 متر


22

شوت قوي دائما


23

حاول ومن الافظل ان يكون لديك صديق لتتعاونا معا


24

واذا اردت ان تكون لاعبا جيدا عليك ان






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~Naruto~
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 26/08/2011

الاداه الرقمية
: :: 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الإثنين ديسمبر 12, 2011 1:54 pm

شكرا على النصايح بس ما اظن انها اكتملت المهم شكرا Very Happy كل النصايح في المدرسه موجوده هههههههههه الشنطه اثقل مني و في الدور الثالث Evil or Very Mad نذاله يعني و تمرين البطه كرهته من كثر ما اسويه بس كل هذا ما اعرف اسدد Rolling Eyes Crying or Very sad مشكوور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nawel



عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 28/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الأربعاء مارس 28, 2012 8:59 pm

لا اعرف شو يعني تمارين البطه confused
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين العبقري
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 21

الاداه الرقمية
: :: يزن العبقري

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الثلاثاء يوليو 03, 2012 5:29 pm

العفووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة هند 2
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 12/07/2012
الموقع : بوابة عالم الديجيتال

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الإثنين يونيو 24, 2013 9:56 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين العبقري
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 21

الاداه الرقمية
: :: يزن العبقري

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:32 am

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين العبقري
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 21

الاداه الرقمية
: :: يزن العبقري

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:32 am

­
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين العبقري
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 21

الاداه الرقمية
: :: يزن العبقري

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:32 am

­
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين العبقري
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 21

الاداه الرقمية
: :: يزن العبقري

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:32 am

­
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين العبقري
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 21

الاداه الرقمية
: :: يزن العبقري

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:32 am

­
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين العبقري
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 21

الاداه الرقمية
: :: يزن العبقري

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:33 am

­
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين العبقري
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 21

الاداه الرقمية
: :: يزن العبقري

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:34 am

­­
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين العبقري
عضو متعاون
عضو متعاون
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 21

الاداه الرقمية
: :: يزن العبقري

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر   الثلاثاء يوليو 02, 2013 2:34 am

­
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تصبح لاعب كرة قدم ماهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوابة عالم الديجيتال :: عالم الديجيتال الجزء الثانى-
انتقل الى: